{"id":228,"date":"2010-03-19T00:15:05","date_gmt":"2010-03-19T00:15:05","guid":{"rendered":"http:\/\/doktoryilmazbay.wordpress.com\/?p=228"},"modified":"2017-06-15T20:22:01","modified_gmt":"2017-06-15T20:22:01","slug":"cocuklara-sebze-ve-meyveleri-sevdirmenin-puf-noktalari","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/cocuklara-sebze-ve-meyveleri-sevdirmenin-puf-noktalari\/","title":{"rendered":"\u00c7OCUKLARA SEBZE VE MEYVELER\u0130 SEVD\u0130RMEN\u0130N P\u00dcF NOKTALARI"},"content":{"rendered":"<p>\u00c7ocuklar\u0131 kendi haline b\u0131rak\u0131rsan\u0131z genellikle patates k\u0131zartmas\u0131, k\u00f6fte, makarna ve pilav d\u0131\u015f\u0131nda ba\u015fka bir \u015fey yemek istemezler. Reddettikleri g\u0131dalar\u0131n ba\u015f\u0131nda sebzeler ve daha sonra da meyveler gelir. Meyve ve sebzeler zengin protein ve enerji kaynaklar\u0131 de\u011fildir. Ancak v\u00fccut i\u00e7in \u00e7ok gerekli olan mineral ve vitaminler a\u00e7\u0131s\u0131ndan son derece zengindir. O nedenle \u00e7ocu\u011funuzun mutlaka almas\u0131 gereken besin \u00f6\u011feleridir. Ba\u011f\u0131rsak hareketlerini d\u00fczenleyen, kab\u0131zl\u0131\u011fa engel olan lif i\u00e7erirler.<br \/>\nE\u011fer \u00e7ocu\u011funuz meyve ve sebzeleri yeterince t\u00fcketmiyorsa a\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6nerileri dikkatlice okuyunuz.<!--more--><\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6ncelikle ona \u00f6rnek olmal\u0131s\u0131n\u0131z, yemek se\u00e7memelisiniz, yeterli miktarda sebze ve meyve t\u00fcketmelisiniz.<\/li>\n<li>Meyve yerine taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve suyu sunabilirsiniz.<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/?attachment_id=773\" rel=\"attachment wp-att-773\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-773\" title=\"Tulin Su (50) 014\" src=\"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-content\/uploads\/\/Tulin-Su-50-014-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a>Meyveleri ufak par\u00e7alara b\u00f6lerek sunabilirsiniz.<\/li>\n<li>Meyveleri muhallebi, s\u00fct, yo\u011furt, s\u00fctla\u00e7 gibi yiyecekler i\u00e7inde sunabilirsiniz.<\/li>\n<li>Ha\u015flanm\u0131\u015f kabak yerine, kabak k\u0131zartmas\u0131 veya m\u00fccver verebilirsiniz.<\/li>\n<li>Sebze ve meyveleri de\u011fi\u015fik \u015fekillerde s\u00fcsleyebilirsiniz. \u00d6rne\u011fin elmadan, havu\u00e7tan, turptan de\u011fi\u015fik hayvan fig\u00fcrleri yaparak \u00e7ocu\u011funuz i\u00e7in daha \u00e7ekici hale getirebilirsiniz.<\/li>\n<li>Sebze ve meyveleri renkli tabaklarda s\u00fcsl\u00fc bardaklarda albenisini artt\u0131rarak ve daha \u00e7ekici hale getirerek \u00e7ocu\u011funuza sunabilirsiniz.<\/li>\n<li>E\u011fer \u00e7ocu\u011funuz bir sebzeyi sevmiyorsa, en sevdi\u011fi arkada\u015f\u0131 onu i\u015ftahla yiyorsa onu yeme\u011fe davet edebilirsiniz. Arkada\u015f\u0131na \u00f6zenerek o sebzeyi yedi\u011fini g\u00f6receksiniz.<\/li>\n<li>Sebze ve meyveleri haz\u0131rlarken yard\u0131m\u0131n\u0131 isteyebilirsiniz. Katk\u0131da bulundu\u011fu yeme\u011fi reddetmeyecektir.<\/li>\n<li>\u201cMeyve yer misin\u201c yerine \u201cMeyveyi ne \u015fekilde yemek istersin\u201c diye sormak daha etkili olur.<\/li>\n<li>Yemek s\u0131ras\u0131nda onunla sohbet ediniz. Ortam ne kadar s\u0131cak ve yumu\u015fak olursa \u00e7ocu\u011funuzun inad\u0131 da o kadar gev\u015feyecektir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c7OCU\u011eUNUZ YEME\u011e\u0130N\u0130 YEM\u0130YORSA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ba\u015f\u0131n\u0131 yana \u00e7evirip uzakla\u015ft\u0131r\u0131yorsa<\/li>\n<li>Barda\u011f\u0131, taba\u011f\u0131 itiyor, yere f\u0131rlat\u0131yorsa<\/li>\n<li>Yeme\u011fi g\u00f6r\u00fcnce a\u011fl\u0131yor, ba\u011f\u0131r\u0131yorsa<\/li>\n<li>Yemekleri t\u00fck\u00fcr\u00fcyor veya uzun s\u00fcreli \u00e7i\u011fniyorsa<\/li>\n<li>A\u011fz\u0131nda yemekleri tutuyor veya yemekleri al\u0131nca kusuyorsa<\/li>\n<\/ul>\n<p>Asla zorlamay\u0131n!<\/p>\n<p>Yeme\u011fi yorumsuz olarak \u00f6n\u00fcnden al\u0131n ve yan\u0131ndan uzakla\u015ft\u0131r\u0131n.\u00a0Bir dahaki \u00f6\u011f\u00fcne kadar istese de ona hi\u00e7bir \u015fey vermeyin.\u00a0Yemek yememesinden dolay\u0131 \u00fcz\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz\u00fc ona belli etmeyin. Bunu yapmak zor olabilir. Ancak ba\u015farabilirseniz \u00e7ok etkin bir \u00e7\u00f6z\u00fcm oldu\u011funu g\u00f6receksiniz.<\/p>\n<p>Yemek sadece bir besin arac\u0131d\u0131r. Ne bir \u00f6d\u00fcl, ne de bir cezad\u0131r. Ya\u015famak i\u00e7in beslenmesi gerekti\u011fini bilmelidir.\u00a0Sizin g\u00f6reviniz yaln\u0131zca \u00e7ocu\u011funuza yeme\u011fi sunmakt\u0131r. Zorla yemek yedirmek de\u011fildir.\u00a0Yemek saatlerini \u00e7ocu\u011funuzla sava\u015f saatlerine \u00e7evirmeyiniz. Bu sava\u015f\u0131 kesinlikle kaybedece\u011finizi bilin.\u00a0Yemek saatleri, \u00e7ocu\u011funuzla payla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z, ona yak\u0131nla\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z birlikte bir sevgi yuma\u011f\u0131 olu\u015fturdu\u011funuz, ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131n en g\u00fczel anlar\u0131d\u0131r.\u00a0L\u00fctfen yemek yemesi i\u00e7in \u0131srar ederek bu g\u00fczel an\u0131 bozmay\u0131n\u0131z.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Dr. Y\u0131lmaz Bay<\/em><br \/>\n<em>\u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c7ocuklar\u0131 kendi haline b\u0131rak\u0131rsan\u0131z genellikle patates k\u0131zartmas\u0131, k\u00f6fte, makarna ve pilav d\u0131\u015f\u0131nda ba\u015fka bir \u015fey yemek istemezler. Reddettikleri g\u0131dalar\u0131n ba\u015f\u0131nda sebzeler ve daha sonra da meyveler gelir. Meyve ve sebzeler zengin protein ve enerji kaynaklar\u0131 de\u011fildir. Ancak v\u00fccut i\u00e7in \u00e7ok gerekli olan mineral ve vitaminler a\u00e7\u0131s\u0131ndan son derece zengindir. O<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[79],"class_list":["post-228","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beslenme","tag-beslenme"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2180,"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228\/revisions\/2180"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.doktoryilmazbay.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}